nic nie jem

Prawie półtora roku stażu chyba starczy na tą metodę ? Zapodam ją od następnego cyklu bo od bardzo dawno nic nie poszło, no ale to moja wina bo nie jem jak trzeba Lecz jakaś nowa metoda treningowa się przyda ;)

klufczyk to do mnie? jeśli tak to popij wodą i ochłoń... Ja pisze zupełnie poważnie, jeśli Wasze komentarze mają nic nie wnosić do tematu to dajcie sobie spokój z pisaniem... p.s. zamiast 2 tabletek zincasu forte jem 3x3 tabletki zwykłego zincasu, mają zabarwienie żółtawo/zielone... możliwe, że to przez to?

i czy jutro juz bedzie wszystko ok....bo w tym tygodniu mialam tak pn-normalnie wt-objadalam sie sr-normalnie czwartek-objadalam sie i dzisiaj zjem mało zeby jutro miec ten plaski brzuch..nie wiem co mam zrobic..czasem nie jem nic z tego powodu ze moje sie wyjsc od ludzi z tym ogromnym brzuchem ! doradzcie mi cos

Redukcje planowo zaczynam za parę tyg. 8 listopada mam zawody, w 8 tyg potrafię się dociąć do kości albo zacznę wcześniej albo później, jeszcze nie wiem, skonsultuje to z kolegami aby nic nie zepsuć. Teraz jem kg kuraka, 4,5 worków ryżu na dzień

[...] w mierzeniu porcji i poszczególnych składników jest kluczowa, bardzo profesjonalne podejście. Jednak moja dieta nie obfituje w fastfoody, z rana nie jem boczku, nie smażę niczego, nie cukruje. W wieku 12 do 15 lat miałem swoje sukcesy w 100m zmiennym w regionalnych, kolejne 5 lat to piłka nożna, siłownia i gimnastyka artystyczna. Kolejne lata [...]

Właśnie z tym jest problem ponieważ mieszkam w internacie. Mianowicie są to trzy posiłki dziennie wybór też nie jest świetny (śniadanie: chleb,szybka,ser żółty,masło,jogurt,dżem), (kolacja: chleb,dżem,szynka,ser żółty,bułka słodka) oczywiście czasami dodatkowo parówki,ryż itp. Osobiście nie jem nic słodkiego,jem pieczywo razowe.

>>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 banany i jakieś proteiny moze być odżywka białkowa zjedz [...]

dodam jeszcze raz zdjęcie... abyś mógł osądzić profesjonalnie. Tak błonnika mam dużo w diecie, szczegolnie rano płatki, a ten blonnik podobno wlasnie przeczyszcza jelita, tak? bo tego za bardzo nie widze. dodam ze malo warzyw też ostatnio jem, a mam w diecie, po brostu brak czasu na zakup, ale od dzis to sie chyba zmienia. Kupie na zapas trochę. [...]

Nie kolego, obliczyles swoje kalorie wliczajac w to ruch. Wiec juz nic od tego nie odejmujesz nie waze czy wypadnie Ci silowania, cardio czy wiecej ruchu tego dnia. Jesli zaczynasz z 3000kcal to odzienie jesz tyle, przez powiecmy 2-3 tygdnie , porownujesz wyniki na zdjeciach i pomiarach i jak idzi ew dobra strone nic nie zmieniasz. Jesli nie spada [...]

[...] Jem co 3 godziny czasami częściej. Pomaga mi aplikacja FatSecret. Każdy posiłek składa się zarówno z wysokiej ilości węglowodanów i białka (mam na temat jedzenia dużą wiedzę ponieważ jestem technikiem żywiewnia). Jeżeli nic się nie zmieni wybiorę się do specjalisty bo jeżeli to infekcja to nie chcę jakichkolwiek konsekwencji w przyszłości.

chyba sienie zrozumielismy mi chodzi o to ze ja wiem jak sie odzywiac nie jem nic tlustego itd itp jem zdrowe rzeczy duzo owocow i warzyw itd chcialabym trening

Może w Twoim przypadku sprawdziła by się dieta Jem/Nie jem, próbowałeś? Swoją drogą nie kupuj następnym razem Tribulus'u, bo nic on nie daje :-)

Ja szamam napo 20mg ed i też mi kichy kręci,ale to na każdej mecie tak mam:( Jak jem to mam wrażenie że jakiś "gul" mi w gardle siedzi i przęłknąć nic nie mogę bo mam wrażenie że będzie spaw.Do żarcia zawsze dużo pić muszę bo ni groma nie przełkne...Poza tym wiadomo,na spawanie niesamowicie zbiera...nie raz miałem akcje że z autobusu [...]

no ja jestem zmuszona póki co i uwierz, że od 9 sierpnia nie jem praktycznie nic i uczucie głodu jest masakryczne. Nie wiem jak ja dawałam radę w czasach moich odchyłów od racjonalnego odżywiania i stosowania głodówek .... także nie mów jaki jest głód po 3 dniach bo trzeci dzień jeszcze było całkiem spoko ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu [...]

[...] chcialbym ladnie wyrzezbic brzuch. Wczesniej robilem duuzo cwiczen, czasami dluzej, czasami krocej, ale ogolnie przerabialem juz a6w, abs, p80x i troche innych i kompletnie nic nie widac. Podobno szczupli ludzie musza jakos inaczej cwiczyc brzuch? Mam najpierw przytyc, a potem spalac? Wydaje mi sie ze teraz tez daloby sie go jakos ladnie [...]

z tym nie ma problemu, bo tego zarcia jest tyle, ze nic nie robie caly dzien tylko jem i jem, nawet nie ma chwili zebym poczol glod, az sie zastanawiam czy to napewno jest dieta redukcyjna co do wytrwalosci tez nie ma obaw od 09-2003 do 11-2004 zgubilem 20kg od listopada niestety zastoj, wiec szukam czegos nowego to bylem ja, podmiot tejze diety [...]

[...] zawsze jem 30 - do godziny rożnie bywa przed treningiem. Potreningowy natomiast zajadam 30 minut po treningu. Na składzie mam: -Thermal Pro i jakis komplek typu burner(nic specjalnego, ale lekko ogranicza apetyt): Biorę tylko jak mam przykłądowo nie przespaną noc bądź potrzebuje solidnego kompa - Aminowkasy: 30-40 minut przed treningiem [...]

Ćwicze akurat 14 dzień A6W i nie dokońca to nic nie pomaga. Po ćwiczeniach poce się jak za przeproszeniem świnia. Diety jakiejś nie mam, poprostu jem normalnie, ale 4-5 posiłków dziennie. Czasem przekąski jakieś typu jabłko itp. Cukru nie używam w ogóle, słodyczy nie jem, sól ograniczam. Przez ten czas schudlem z 98cm na 93cm, i spadło troche z [...]

[...] ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej oddziałują na nią a głównie zboża. Miałam na myśli tutaj ser żółty, smalec, okej kokosowy, boczek i te inne sprawy. Nic nie ma tu nie [...]

tłuszczy w diecie brak rzeczywiście , ale jestem szczupły i widać mi kaloryfer dlatego nie chcę przybrać przypadkiem trochę tłuszczu ;/ 3 razy pod rząd już nie jem płaktów zamiast tego jem 2 razy ryż ale to nic nie zmieniło ;p